云南大理旅游攻略（第一次去大理，应该怎么玩？）

“喜洲镇却是个奇迹。我想不起，在国内什么偏僻的地方，见过这么体面的市镇。不到一里，便是洱海。不到五六里便是高山。山水之间有这样的一个镇市，真是世外桃源啊！”——老舍《滇行短记》老舍先生口中的洱海便是海舌公园、高山便是苍山、镇市便是大理喜洲古镇。

这篇攻略综合漫漫多次去大理走过的路线和吃过的小店整理而成，希望能帮助到第一次去大理的你。

最 / 大 / 理 /体 / 验

第一次来大理不可错过的13大体验

✔️ 面朝大片田野，打卡明星同款扎染咖啡店

✔️ 人来人往的转角楼下感受木质建筑的味道

✔️洋村长林登和他的喜林苑，从修旧如旧到乡村建筑的天花板

✔️ 在喜洲古镇，触摸白族民居建筑的一砖一瓦

✔️ 大理白族三道茶，借茶喻世的独有茶道

✔️ 一定要在洱海边来一场骑行

✔️ 穿过蜿蜒的村道来到海舌公园，便看见海天相接

✔️ 逛大理最热闹的农场市集

✔️ 在苍山脚下的农场，最美星空下烤火

✔️ 穿越到金庸的武侠世界，过足武侠瘾

✔️探访中国最美寺庙&“武侠”寺庙

✔️漫步在大理古城的三月街和当地人过个热闹的节日

✔️南诏国之都的这些地方，好拍又好逛

“喜洲镇却是个奇迹。我想不起，在国内什么偏僻的地方，见过这么体面的市镇……进到镇里，仿佛是到了英国的剑桥，街旁到处流着活水：一出门，便可以洗菜洗衣，而污浊立刻随流而逝。街道很整齐，商店很多。有图书馆，馆前立着大理石的牌坊字是贴金的……”

——老舍《滇行短记》

1️⃣

面朝大片田野

打卡明星同款扎染咖啡店

蓝续古法扎染体验店（喜洲田园店）：扎染是大理白族的非遗项目，带回扎染工艺品不如亲自体验。喜洲和周边有很多扎染体验店，但属这家环境最好。窗前就是大片的油菜花，随手一拍就是宫崎骏既视感。因为是近几年很火的网红店，建议早点去哦。

营业时间：09:30-18:00

人均消费：100+

2️⃣

人来人往的转角楼下

感受木质建筑的味道

转角楼：也称作圆角楼，是外来游客来到古镇必打卡点。原为喜洲城北村村民杨如轩的旧宅，建于1945年，是喜洲古镇民居建筑中结构、造型最为独特的历史建筑。这个古老的半围楼与厦门的鼓浪屿转角墙有异曲同工之妙，都饱含着大家对转角浪漫的幻想。在这里，你或许可以在转角邂逅自己的爱情。

3️⃣

洋村长林登和他的喜林苑

从修旧如旧到乡村建筑的天花板

喜林苑：由民国白族“八中”商帮商人杨品相的宅邸所改造而成的精品酒店，以灰瓦红墙的质朴之姿，完美嵌入蓝天、白云、青稻共同构建的自然调色盘中，已成为喜洲的地标。美国人林登辞去美国的工作，义无反顾投入到杨品相宅的修缮中。为达到“修旧如旧”的初衷，林登花费了近十年时间，请了100多位土生土长的村民参与进来，才变成今天的喜林苑。

小提示：由于喜林苑非常火爆，建议提前预约哦。

4️⃣

在喜洲古镇

触摸白族民居建筑的一砖一瓦

严家大院/严家大院博物馆：当地人有句话讲“穷大理，富喜洲”，是指喜洲是茶马古道上的商贸重镇，而严家便是当年云南地区的首富之家。始建于清光绪32年，门外是车水马龙的热闹，门内是静谧雅致的清幽。

从建筑上来说，“严家大院”是堪称教科书式级别的传统白族庭院。“三坊一照壁”、“四合五天井”、“一进四重院”、“走马转阁楼”……这些白族民族建筑的典型元素，这里都能看到。

门票：25元/人，推荐在“大理旅游服务”平台预订，价格18元/人。

开放时间：08:30-17:30

地址：位于喜洲古镇四方街

5️⃣

大理白族三道茶

借茶喻世的独有茶道

“一苦、二甜、三回味”，寓意着人生的历程和真谛，三道茶的功夫就是让人体味人生的全过程，吃得苦中苦，方为人上人。

第一道茶：选取较粗、较苦的茶叶装进小砂罐用文火烘烤，再冲滚烫的开水。此茶虽香，却也很苦，称之为“清苦之茶”。

第二道茶：加进红糖、乳扇、核桃仁、芝麻、香甜可口，叫做“甜茶”。

第三道茶：由蜂蜜和4-6粒花椒调拌，甜中有苦，苦中有甜，还夹带一丝麻辣味道，便是“回味茶”。

6️⃣

一定要在洱海边来一场骑行

骑行路线：龙龛码头-廊桥

龙龛码头【0km】最适合看日出的地方，洱海的日出非常安静，就让骑行从这里开始吧！

马久邑【6.5km】这里属于海湾，风平浪静，冬天这里还有很多红嘴鸥。

网红s湾【13km】超多人照相的地方就是网红S湾了，离水边非常近。

廊桥【19.7km】廊桥是为过去浇灌农田的水泵而修。但也是很出片的地方。机位①廊桥桥孔中能正好拍到对面水中的几棵树；机位②人可以爬上去，从侧面或者无人机拍非常文艺；机位③离廊桥100m，有非常上镜的一棵树，非常显眼哦。

喜洲古镇【24km】能坚持的朋友可以一直骑到喜洲，喝上一杯咖啡再走。10月来这里，你会看到一望无际的金黄，骑车从中间穿过超级日系。

关于自行车：洱海西路的生态廊道目前全线禁机动车，只有自行车可以走。为你推荐了以下几种选择：

①洱海公共自行车：小黄车，1.5元/半小时

②民宿出租的文艺自行车：路边的民宿都可以租用，款式很适合拍照，价格在10-20元。

③商店民宿出租的电动自行车：强烈推荐！省力，能去得远，看到的风景也更多。价格在50元/天。（如果见到穿制服的巡视人员要假装是脚踩的哦）

7️⃣

穿过蜿蜒的村道来到海舌公园

便看见海天相接

海舌公园：位于洱海西岸最北端，距离喜洲大约3-4公里，是一处延伸到洱海中的狭长半岛，岛上风光原始，可以看到大片的树木和长长的蒿草以及舌尖270°的海景。半岛深处的洱海也异常清澈蔚蓝，景色清新优美，拍照非常好看。海舌生态公园和喜洲古镇距离还是比较近的，喜洲古镇门口骑车或者打车过来都比较方便哦。

门票：免费

开放时间：06:30-18:30（由于景区正在维护，请提前联系景区是否开放）

小提示：在公园西侧内，有两颗茂盛缠绵的夫妻树，周边都是小灌木和草地，蓝天白云下搭配椅子拍照很出片哦，还会看到很多新人在这里拍婚纱照。

8️⃣

逛大理最热闹的农场市集

柴米多市集：每个月周末，如果不下雨，从下午四点开始，这些平时像在森林里的蘑菇似散居着的人，会从大理的各个地方赶来，在一个有着大草坪的农场，扎堆摆摊。40 几个摊位、有吃有喝有玩，各家都拿出得意成果来招待大家。还有来自各个国家的手艺人，贩卖他们的艺术作品、或者唱歌跳舞，简直像联合国开大会那样热闹。

地址：柴米多农场，下鸡邑村附近

时间：每周六有草坪开放日，也是市集，但规模较小。每个月小提示：有一次生活市集，具体时间不定，可以关注公众号“柴米多生活农场”

9️⃣

苍山脚下的农场

在最美星空下烤火

明理公社：坐落在苍山脚下的私人农场，院子里有一颗很大的桑树，挂着又黑又甜的桑果，可以摘了吃，不收费。里面有很多可爱的小猫小狗，大的狗狗叫公子，小猫咪们很可爱亲人~吃完后还可以参加篝火晚会，烤棉花糖。餐食整体水平较高，果蔬都是农场里面自产自销的有机食品。

费用：晚餐268/位（可能会有起伏，具体问商家哦）

小提示：需要提前在微信付定金预约，美团上可以电话咨询。秋冬季节，大理天黑的比较快，早晚温差较大，建议多穿一点。

穿越到金庸的武侠世界

过足武侠瘾

天龙八部影视城：始建于2002年，是以影视拍摄服务为主，兼具观光旅游、文化娱乐、休闲度假等功能的综合性旅游区。熟知的《天龙八部》就是在这里拍摄的，影视城以金庸小说《天龙八部》为建筑蓝本，由西夏王宫、珍珑棋局、镇南王府等多余处影视拍摄景观组成，是宋代、大理文化三结合为背景的仿古建筑群。

走进影视城内，仿佛穿越到金庸大侠的武侠小说中。巍峨的西夏皇宫、镇南王府，再现了大理盛世王朝之景。可以走一回“梅花桩”，过一把武装大侠瘾。

开放时间：08:30-17:30

门票：60元

+1️⃣

探访中国最美寺庙&“武侠”寺庙

寂照庵：中国最美尼姑庵、中国最文艺寺庙，也是大理的网红寺院。始建于明初，被毁后几经建设留存下来，过去在大理众多寺院中名不见经传，近年来却火得不得了，其原因就是经过重新设计修缮的寂照庵，在传统寺院景致中更加突显了园林景致的营造，除了各种鲜花点缀外，最为特别的就是栽培了众多的多肉植物，种类繁多，异常繁茂，简直就是多肉植物的天堂。

素斋时间：上午11:30/下午17:30。

小提示：需要先到大雄宝殿前的义工处买票，小孩10元，成人20元，如果剩饭的话可是要被师傅拉去罚跪一炷香的时间哦。

崇圣寺：寺庙的东边是洱海，西边是苍山，一直有着“洱海之滨，点苍山麓”的说法。金庸先生的武侠小说《天龙八部》中的天龙寺就是以这里为原型。小说中描述当时在大理的皇家正是段氏，还有不少段氏皇帝在此出家。现实历史中也是这样，据悉大理国的22个皇帝之中就有9位到崇圣寺中出家，都快有1/2了。

曾经崇圣寺有着非常出名的五大重器，分别是三塔、雨铜观音像、南诏建极大钟、“佛都”匾三圣金像。不过比较遗憾的是，崇圣寺与在其中四件重器在历史上都被地震或是战火所损坏了，只剩下三塔。这里也是《司藤》取景地。

+2️⃣

漫步在大理古城的三月街

和当地人过个热闹的节日

三月街庙会：始于唐朝，由传统庙会演变而成。大理白族自治州将“三月街”确定为民族节，从农历三月十五至二十一止，为期七天，是白族最盛大的传统节日，主要是进行物资交流，举行规模宏大的民族体育交流活动和文艺表演活动，及各少数民族美食品尝的盛会。

赶集时间：除一年一度赶集外还有农历每月初二、初九、十六、二十三的早上9:00左右开始，日落前收摊”。

+3️⃣

南诏国之都的这些地方

好拍又好逛

五华楼：中段最显眼地标，古南诏王的国宾馆，看过《仙剑奇侠传一》的朋友就知道，赵灵儿就是南诏国公主啦。可以登上楼，远望苍山，俯览古城，上面还有很多肉肉植物。

大元帅府：大理博物馆，想快速了解大理历史就来这里吧。

大理床单厂艺术区：比较小清新的区域，很适合拍照哦。

人民路：非常豪华，店铺很多也很好逛。

城南门：网红打卡点，适合拍照。

经典一日游路线

线路①：喜洲古镇首选

转角楼-蓝续古法扎染体验店-酥香园和尚喜洲破酥粑粑-东门外农田-油菜花旁咖啡下午茶

路线②：洱海包车之旅

圣托里尼-小普陀-双廊古镇-四方街-s湾

路线③：苍山徒步一日游

*以上线路为基础款推荐，时间充裕的可以尽情自由安排。

最 / 大 / 理 /美 / 食

不可错过的特色菜肴和小吃

来到大理，就能感觉到少数民族文化气息浓厚，而且这里还有“风花雪月”四宝，当然这里本土美食也是相当多。漫漫也特地为大家整理了一份大理美食清单，供大家参考。

大理十大名菜：大理砂锅鱼、永平黄焖鸡、冷冻白豆腐鱼、剑川土八碗、云龙诺邓火腿、大理酸辣鱼、宾川海稍鱼、南涧无量山乌骨鸡、雕梅扣肉、卷蹄

大理小吃：乳扇、喜洲粑粑、巍山饵丝、大理生皮、冰粉凉虾、大理米糕、漾濞卷粉、南涧锅巴油粉、大理凉米线

火锅/菌

业记保山板桥牛肉火锅（古城三月街店）：几乎只有当地人的火锅店，以铜瓢清汤锅为主，牛肉也很新鲜，还有辣锅可以选择。价格也不会很贵，室内室外均可以坐。提供免费停车场。

营业时间：09:00-22:00

云里伴山：来“真菌王国”云南，当然要尝一下野生菌火锅啦。这家店开了10年，用苍山泉水和土鸡大骨头熬得汤底。推荐山路十八弯由十多种野生菌组成十八阶梯。再搭配土鸡汤汤底，超级鲜。每桌都会有计时器，菌子一定要煮满15分钟，千万不要提前动筷！

营业时间：10:30-22:00

四季云野·野生菌料理·庭院总店：店在洱海边上，庭院植满绿植，装修古朴优雅。在二楼用餐可以直接观海，欣赏对面的山水，一边享用美食一边享受美景。推荐野生菌汤王+跑山鸡。

营业时间：09:00-22:00

张家园火瓢牛肉：清真美食一条街，主要是做铜火锅，炭火慢炖，肉质鲜美，口味会重一些，适合爱吃辣的小伙伴，人少的话点一锅牛肉，素菜两三个，主食面片一份就够了。

云南（滇）菜

桃红小馆（人民路店）：大理必去的本帮菜餐厅，粉色的外墙少女心爆棚，进门左右两面的酒坛子营造出一种人在江湖飘的感觉。茶水也是用陶器装的，菜品分量也很足。推荐①翡翠胭脂雪花鱼，用首饰盒装鱼很有仪式感。②大理饵块辣子鸡，用琵琶盘子装，鸡肉很入味外酥里嫩。③秘制瓦片烤肉。特别有大理特色的一道菜，蘸料搭配云南特色腌菜膏，非常解腻。

郭氏沙坝鱼庄&白族特色菜：古城玉洱路中段，专做白族菜，推荐沙坝鱼、杜鹃花炒肉、老奶洋芋、松针炒腊肉。

饮品

翠田Green Field Kitchen：大理本地柴米多出品，小店就在田野边，观景吧台很赞，走5分钟就能到海边，离古城只要2km，食材也都出自柴米多农场，有机食品可以放心，人均50+。

大象咖啡厅：环境很漂亮，白墙绿植，店外有躺椅，晴天会看到很多人在这里晒太阳，拿铁和冰美式都不错，甜品推荐芝士布朗尼。

莫催茶室（喜洲镇上）：农田里的小众咖啡厅，老店在苍山，院子里的大枇杷树下晒太阳特别棒，很适合放空，人均30+。周一休息，不要跑空哦。

特色小店

酥香园和尚喜洲破酥粑粑：喜洲特色著名小吃，位于四方街牌楼旁。咸甜两口，外酥里嫩，喜欢吃甜的推荐红糖玫瑰馅，不爱甜的推荐夹肉或者鸡蛋馅。

啊马英豌豆粉：大理人的早餐从这里开始，传承60年的喜洲老味道，小小店面但是生意很好坐满了人，82岁的阿奶亲手制作。稀豆粉加花生，再要一根无明矾油条，香啊~

杨记乳扇（大理古城店）：始创于1986年，主要做烤饵块和乳扇。烤饵块是一种大米做的饼，烤到鼓起来后包肉酱、花生碎、腐乳、油条、火腿肠等，好吃又管饱。乳扇是白族等滇西北各民族中一种奶酪，炸的比较酥脆，烤得比较有嚼劲。

鸿燕老店（大理古城店）：老奶奶开了40年，全是本地人很少有游客，口碑味道比再回首好。就是位置有一点难找，在复兴路一个巷子进去，一般14-15点就卖完了，建议早点去哦。

正宗开远米线烧豆腐：舌尖上的美食，很小的一家小店，每天中午和晚上开门，推荐包浆豆腐、辣子鸡米线、烤红薯。人均10-25元。

美食街

清真美食一条街：连片的铜瓢牛肉火锅店，还有上过舌尖云南的新疆羊肉店，爱吃大肉的朋友不可错过。

人民路：这里有大理最小吃店，各具特色的西餐厅，各种精美手工艺的小店；有着旅途中赠送友人最有意义的DIY明信片制作店，有着外国友人路过时的友好笑脸，有着反映大理人民日常生活的菜市场等等。