这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。这也是一个发展迅速的城市。如果你想象中的拉萨是原生态的世界，那么它可能会给你不一样的心里预期，这里也有高楼凛冽的商业区，琳琅满目的街道。

拉萨最应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。

推荐时间：

最佳旅游季节：5-10月：此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。旺季到拉萨游玩，建议提前预定住宿和景点门票。进入7、8月后雨季到来，自驾出行要注意安全。此时紫外线特别强烈，要注意防晒。

建议游玩天数：可根据自己的时间安排2-4天的游玩。

主要景点：

布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群、八廓街、宇拓路步行街、拉萨百货大楼等

推荐路线：

D1 布达拉宫→宗角禄康公园→大昭寺→八廓街

布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。

主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。

收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。

宗角禄康公园

宗角禄康公园位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。

这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的悠闲，节日期间还会有藏戏演出。

大昭寺

大昭寺藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。当年松赞干布为纪念文成公主入藏而建；人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像；拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。

每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候。

八廓街

位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式，表达内心的虔诚。

临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等。

D2 哲蚌寺→娘热民俗风情园→色拉寺

哲蚌寺

因白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等。

来哲蚌寺不可错过的是规模宏大的辩经仪式。僧人们两人一组，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。

娘热民俗风情园

娘热民俗风情园位于拉萨市北郊娘热沟内，离市中心6.2公里，占地面积5万平方米。

内有西藏著名的三大寺之一的色拉寺、藏文创始之地——帕崩岗寺及近期发现的具有4千多年历史的曲贡遗址等著名景点，沟内空气清晰、环境幽雅、民风淳朴。

色拉寺

色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。有藏区最著名的辩经仪式。辩经在寺内最北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。

色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电或头灯，方便欣赏。寺庙内还保存了上万个金刚佛像，有本地制作的还有少数是从内地或者印度带来的。

D3 念青唐古拉山→那根拉→纳木措

念青唐古拉山

念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部。念青唐古拉山脉西北方向即纳木措，南麓是地热资源十分丰富、分布着许多温泉的羊八井谷地。

传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果者修行的静地和欢聚之处。

那根拉

那根拉，即那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口，在这里可以眺望纳木错。

这是一个景点，也是一个休息点。山口立了一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

纳木错

我国第三大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。

从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。

每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。

自驾出行

目前有8条进藏公路，分别是青藏公路（G109）、川藏南线、川藏北线、滇藏公路、新藏公路（G219）、中尼公路、青康公路、丙察察线。

青藏公路

青藏线为进藏公路中的主动脉，是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏路程最短、路况最好且最安全的公路。青藏公路是有客运班车营运的线路，普通家用轿车也可以上路。沿途景观有草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等。昆仑山口、五道梁、唐古拉山口等路段海拔较高且气候严寒多雨雪，应备足防寒衣物，并随身携带预防及治疗高原反应的药物。

走向：
西宁——湟源——倒淌河——茶卡——都兰——格尔木——昆仑山口——五道梁——沱沱河沿——唐古拉山口——安多——那区——当雄——羊八井——拉萨

川藏线

川藏线是318国道（上海——樟木）一段，分南线和北线。它是进入西藏首府拉萨的主要公路之一，也是其中最具挑战性且风景最为迷人的探险旅游路线。因为海拔高、地形地貌的变化，沿途的自然景点极为丰富。两条线途中需翻越21 座海拔4000 米以上的山隘，跨越14 条波涛汹涌的江河，再加上以藏族为主的民族风情，所以川藏线素来是自驾、骑行的首选线路。

1、川藏南线
川藏南线主要以自然风光见长，经过南迦巴瓦、加拉白垒、巴松措、雅鲁藏布江等著名景点。目前，川藏南线成都至雅安段为高速公路，林芝后直到拉萨为高等级公路，其余除芒康到左贡在修路、通脉排龙有三十多公里土路外，都是柏油路。

走向：成都——雅安——泸定——康定——新都桥——雅江——理塘——巴塘——竹巴笼——芒康——左贡——邦达——八宿——然乌——上察隅——波密——通麦——林芝——八一——工布江达——墨竹工卡——拉萨

2、川藏北线

川藏北线从昌都到那曲的742公里全是土路，川藏北线路不算险峻，难走是因为全线在修路，到处是大坑。目前，柏油路尚未贯通。

走向：成都——丹巴——新都桥——道孚——炉霍——甘孜——马尼干戈——德格——金沙江大桥——江达——昌都——丁青——巴青——那曲——当雄——拉萨

滇藏公路

滇藏公路是几条入藏公路中海拔最低的通道，全线最高海拔只有4300米的（红拉雪山口）。沿途气候温和湿润，林木繁茂。由于横断山脉受澜沧江、金沙江等大河的切割，山高谷深，公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候和风光。
滇藏公路的最佳行车季节为每年8-10 月，其中中甸至芒康段经常在雨季时常出现塌方甚至泥石流暴发，应提前打听路况以便耽搁。滇藏公路无直达客车，沿途需转数次车，且德钦至芒康无客车，只能搭乘货车前往。

走向：昆明——大理——丽江——中甸——德钦——盐井——芒康，可延伸至邦达——昌都，与川藏北线相通。全长2300 千米，属国道214 段。

新藏公路

新藏公路沿线翻越昆仑山脉的10 个山口，最高海拔为6700 米的界山大坂，海拔5000 米以上的线路有130 千米，是世界上海拔最高的公路。新藏公路沿途多经渺无人迹的荒地，加之气候恶劣、空气稀薄，行程颇为艰苦。但那连绵的雪山、密布的湖群、随处可见的大量野生动物，使这里成为探险者的乐园。

新藏公路冬春两季大雪封山，无法通行，最佳行车时节是5 月初至10月中。沿途气候恶劣且食宿条件差，应备足防寒衣物、药品、干粮和睡袋。

走向：叶城——麻扎大板——三十里营房——泉水沟——界山大板——日土——狮泉河——巴噶——萨嘎——拉孜——日喀则——拉萨。全长2611 千米，属国道段。

外部交通：

飞机：多数去拉萨的游客会选择从成都、重庆乘飞机前往，因为成都、重庆与拉萨之间每天有多次航班往返。

火车：对于初进高原的人群，火车进藏是最好、最方便的选择，海拔上升较为缓慢，旅客可以逐步适应高原的低气压。而且青藏铁路沿线的风景非常美丽，虽然乘坐的时间较长，却不会觉得乏味。

汽车：拉萨主要有四个汽车客运站，分别为东郊、北郊、西郊和柳梧客运站，每个客运站承担的主要运输方向有所不同。

住宿建议：

拉萨林下居客栈、拉萨八宝宾馆、拉萨古城八廓街德康富氧酒店、拉萨五色茎别院、拉萨藏恋客栈、拉萨浮生客栈、拉萨邦达仓古建酒店、拉萨藏地摄影客栈、拉萨风火水土藏式生活民宿。

内部交通：

出租车：拉萨出租车实行打表计费，起步价10元/3公里，超过部分按2元/公里计算；超过8公里，加收50%返空费；等车时间超过6分钟，每4分钟收取1元等候费。

三轮车：三轮车是拉萨的特色交通工具，每车可坐2-3人。遍布在拉萨的大街小巷，但不允许穿过布达拉宫广场前的北京路。上车前一定要先议价，一般开口都是30元左右。

公交车：覆盖绝大多数市内地区，出行非常方便，其中24路为旅游专线，可达市内基本主要景点。全程票价均为1元，自动投币。

美食推荐：

推荐美食：

藏面是拉萨当地特色美食，这种面制作时会放碱，事先是要压出来煮熟然后晾干，吃的时候放入滚烫的牛肉汤中烫熟了吃，吃藏面享受的就是喝汤，肉汤原汁原味，又热又香。

推荐美食：

酥油茶是人们熟知的拉萨美食，酥油茶就是酥油和浓茶一同加工而成的，酥油从牛羊奶中提炼而来，具有很高的营养价值，在藏民族中的食用和使用方法很多，历史悠久。

还有西藏干酪、酥酪糕、手抓羊肉、糌粑、羊血肠、牦牛肉、甜茶、风干牛羊肉等。