云南香格里拉旅游攻略（香格里拉自由行完整版攻略）

来云南的朋友，很多人对云南旅游的定义就是“游山玩水”。但是唯独对云南的香格里拉有一种别样的、不同于“游山玩水”的定义。

都说香格里拉是“离天堂最近”的地方。这样的说法也在一定程度上给香格里拉披上了一层神秘的面纱…也因为香格里拉属于藏区，所以这个地方相比于丽江、大理、版纳等地来说，有了很多与众不同的地方…很多人慕名而来可能是因为在中对这个藏区一种好奇，也可能是因为自己心中虔诚的信仰。

不管为什么而去，到了香格里拉你都能领略到跟云南其他地方不一样的藏地风光。对于很多想去西藏，但是暂时还没能去成的小伙伴来说，也可以提前领略一下这个“小西藏”的别样光彩了。

一、香格里拉在哪儿？

香格里拉属于云南省的一个藏族自治州（云南唯一的藏区），位于滇、川、藏三省区的交界地，是去西藏的必经之路，也是世界自然遗产“三江并流”景区的所在地。在藏语中“香格里拉”意为“心中的日月”。

二、如何到达香格里拉？

到达香格里拉的火车还没有开通，前往香格里拉，主要是飞机、汽车两种方式。

1、飞机

旅游旺季（5-10月）有航班从昆明，上海、广州、成都、重庆、拉萨、长沙、西双版纳等多地直飞香格里拉机场。淡季的时候可以先飞到昆明转机，再到香格里拉。

2、汽车

公路是进入香格里拉的主要交通方式。因香格里拉距离各景点间距离较远，天气、路况等原因使班车发车时间常有变动，所以去景点之前，一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。

（1）昆明——香格里拉

全程约720km，每天8：30、9：30、14：00、20：00、20：30发车，坐票249元（8：30、9：30、14：00是坐票），卧铺208元（20：00、20：30是卧铺），旅游者可在昆明西部客运站乘座，约12个小时车程。

（2）丽江——香格里拉

全程约187km，每天7:30－17:10发车，约45分钟一班，旺季有加班车。中巴车票价89元，大巴车票价98元。车程3-4个小时。因此很多人都是从丽江出发去香格里拉，丽江有云南第二大机场，目前也开通了高铁，丽江可谓是滇西北旅游的集散中心。

（3）大理——香格里拉

全程约300km，时长8小时左右，白天是高快，晚上夜班车16:00发车。大理客运北站（下关榆华路）乘车，票价105元。

（4）香格里拉——德钦

全程184km，途经奔子栏、东竹林寺、白茫雪山，每天8:20、9:20、12:00发车，票价70元，行程8个小时。包车约800元/天左右。人多包车还是划算的，可以联系丽江小皮。旺季建议提前一天去客运站买好票。一路上景致极美，可以看到纳帕海、金沙江大峡谷、奔子栏、东竹林寺、白茫雪山。

（5）香格里拉——虎跳峡

全程96km，在桥头下车，第一班车8:00，约3小时一班,价格40-68元/人。虎跳峡到丽江票价55元，可与司机议价到50元，在桥头上车，都是从香格里拉到丽江的过路车，能不能坐到车这个要看运气了，最后一班18:00左右，记得不要错过末班车。

3、包车或者跟团

从丽江前往香格里拉，为什么选择包车或者跟团会更好？

香格里拉距离丽江不远，不到200公里，沿途风景秀美，中途有许多不错的景点，如长江第一湾、虎跳峡，小中甸花海等，包车或者跟团前往，时间更加自由，行程也有很大的可控性，也才能游玩到这些不错的景点哦；这些景点如果选择公共交通前往，特别不方便，一是因为公共交通时间固定，你的行程就有很大的被动性，二是不安全，去完虎跳峡景区没有直达的客车，中途还要转乘面包车，对于初来乍到的你，还是不安全的。建议大家包车或者跟团前往。

从丽江前往香格里拉，为什么包车或者跟团好于自驾？

自驾旅游经验丰富的老司机请自动忽略这一条。

初来乍到对路况不熟悉；丽江到香格里拉开发区的松园桥，全程高速，但是开发区到小中甸是二级柏油路，有一大段上坡路，弯多路窄，路况比较差，来往大车也较多；从丽江到香格里拉海拔逐渐在增加，自驾前往的话，发生高原反应后根本不能驾车，强驾严重威胁自身安全。

4、那如何选择真正的纯玩品质团呢？现在又有哪些陷阱在等着我们呢？

丽江小皮推荐大家玩的是纯玩无购物的品质团，所以旅行社组织的常规购物团我们直接PASS掉！

①、从价格上来判断，这是最直接的。

以下费用核算以平日市场价为准，黄金周会翻倍增长。以滇西北最为经典的丽江-香格里拉两日游为例：

包车费用：普通商务车900-1200左右/天

住宿：80元/人-200元/人/晚（香格里拉商务酒店市场价）

景点门票： 虎跳峡65元、普达措260元（含景区内观光车）松赞林寺115元

保险：10-20元/人

导游费：正常导游补助应该在100-300元/天（以导游的工作量来说，应该有这个报酬的）

如果低于以上成本核算价格，100%就是低价购物团了，哪怕是打着品质旅游的旗号。

②、从费用包含的内容上来判断。

还是以香格里拉纯玩二日游为例，真正的纯玩团至少去香格里拉的高原氧气和防寒服是要包含的，再就是香格里拉那里的藏民演出，有《藏民家访土司宴》、《梦幻香格里拉》、《香巴拉之夜》等。所谓的伪纯玩团就不会包含这些东西，总之自费的项目越多纯玩的就越不彻底。纯玩的最低标准是不进购物店。

③、现在丽江旅游线路市场上面存在的几大陷阱，请一定仔细阅读！

A、由于市场竞争激烈，丽江古城以及束河古镇广泛分布的散客接待门市以价格极低的伪纯玩真购物甚至是强迫购物团来招徕不明情况的广大游客。这类团的共同特点是价格极低，客服咨询的时候保证绝对无购物不进店，但真正参团的时候带团的导游就又是一套说辞了。什么？您想投诉？算了吧！这种口头的东西无凭无据去哪里投诉呢？收据旅游合同上面他们也不会写上纯玩不进店的！最重要的是价钱！300多块钱的香格里拉二日游，连成本的一般都不够，您想怎么纯玩呢？

B、广泛散布于飞机场、火车站、汽车站以及丽江古城大小路口的拉客大妈阿姨军团！请不要小看这一部分人，每天被他们拉去的游客也是相当多的。搭讪口号：请问用车吗？拉市海茶马古道、束河，五元钱一位！到了拉市海马场可以就不是这么回事了，骑马一人的价格根据线路长短从280-580元不等。怎么？不想骑了？那怎么行呢！直接回把你放在那里前不着村后不着店！上过这种当的人绝对不在少数！朋友们可以直接在百度搜索：“千万不要到拉市海”就会明白了！拉市海的形象就是这样被毁掉的！但拉市海真的就不要去吗？当然不是！真正的拉市海茶马古道一日游还是有的！

三、香格里拉有哪些值得一去的景点？

相对于很多热门城市的旅游来说，香格里拉因其特殊的地理位置和气候条件形成了不同于一般旅游城市自然风光。这里有雪山、草甸、还有河流、原始森林…而香格里拉的魅力不仅在多样化的自然风光，也在它独特而神秘的藏区文化。除了城区内的旅游景点外，近年来，香格里拉的户外徒步游也成为了很多驴友最想的地方。所以去到香格里拉，喜欢户外旅游的朋友也可以考虑户外徒步游。

1.茶马古道：独克宗月光古城

独克宗月光古城：曾经的茶马古道入藏第一站，作为交通枢纽地，在历史上，这个古城有着不可或缺的重要作用。这里是古时马帮们休憩歇脚的地方，不论是进藏还是从藏区回来，到了这个地方总是能好好的重整队伍，补充路上的粮食和物资，所以这个古城虽然外表看似有些坚硬和孤独，但却温暖过无数的马帮队伍。

自从2014年古城火灾事件之后，古城很多街道在重建，现在去逛的话可逛的街道没有以前那么多。但是古城广场内的转经筒一定要去一下哦！从古城口进去200米左右就可以看到一个巨型的转经筒。

香格里拉月光广场位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉县龟山公园脚下，其貌不扬的一块小广场，白天路过时全是烧烤摊，烟雾缭绕，这里有世界最大的转经轮，可做虔诚的祈祷，到了夜间瞬时摇身变成当地藏族人民欢乐休闲的胜地，藏民和各族游客一道绕着圈，跳着热情的藏族舞蹈，其乐融融。

广场两旁分别是迪庆红军长征博物馆和迪庆博物馆，另外还耸立着一座世界上最大的转经筒，金黄的身影刺破青天，就如顶天立地的巨人。据说口念六字真言绕经筒转三圈，会带来幸福和安康。

月光广场不大，除了那些历史给留下的人文景观外，还有有马、牦牛和藏獒，用来供游人拍照。

到这里一定要顺着石梯爬到转经筒处，一般从左边上去，顺时针转到转经筒处再顺时针转三圈转经筒。

转经筒内含上万卷的六子真言，每转一圈就相当于把亿万条祈福寄到了佛祖的身旁，所以，转经筒是件很有意义的事情。

2.原生态景观：普达措国家森林公园

位于大香格里拉风景区的中心区域，是世界自然遗产“三江并流”的重要组成部分。

主要由碧塔海、属都湖和霞给民俗生态文化村三部分组成。 公园内风景优美，空气纯净清新。

高山草甸、湖泊湿地、森林牧场等原始生态环境保存完好。 普达措是摄影爱好者的天堂。春秋两季风光尤其秀美，是来普达措游览或摄影的最佳时节。

景点间距较远，游人可以在入口处乘坐环保观光车，根据车行路线游玩。

普达措国家森林公园是香格里拉旅游的主要景点之一，属5A级景区，由碧塔海、属都湖和高山牧场三部分组成。

去到普达措，可以真正感受到高原的绝美自然风光：湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等…

Tips：

为了保护珍稀的野生动物，目前园内的两个景区已经关闭，但是还有很多可以游玩和观光的景点，一般3个小时左右可以逛完了。

3.佛教圣地：噶丹·松赞林寺

有“云南小布达拉宫”之称的松赞林寺，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区有着举足轻重的地位，特别是在云南。所以佛教信仰者，到香格里拉必去的一个地方就是松赞林寺。

就算你不是一个佛教信仰者，也可以去参观参一下松赞林寺。

这个寺庙的占地面积很大，不像平时我们生活中看到的寺庙那般大小。建筑风格整齐划一，整个寺院看上去很是庄严和辉煌。

喜欢拍照的蜂蜂们去到这里肯定也会收获到一大波很有异域风情的特色美照。

寺庙内有专门的景区讲解员。如果按照正常路线参观，2小时差不多了，深度游玩的话估计半天的时间才能结束。在市区内乘坐3路公交车可到松赞林寺，拼车一般15元/人。景区票价100-120元/人。

4.牧牛羊的依拉草原

依拉草原在香格里拉算是一个有些“神奇”的草原。

有时是高山草甸，有时却是高原湿地湖泊。因为依拉草位于洼地之上，夏季多雨的时候，水位上涨，草原慢慢被淹没，形成小湖泊，当地人便称之为纳帕海。开春之际和雨季过后，水位下降，草原又露出全貌，这时候当地人又称它为依拉草原。

Tips：

草原里没有水的时候可以骑马，一般180元左右一人，骑马时长1个小时左右。

5.香巴拉王国：巴拉格宗

巴拉格宗，传说中的香巴拉王国。这里与世隔绝，古时需要翻山越岭才能走出大山。相传曾经的国王为了躲避战争的纷扰，带着自己的妻子千里迢迢来到了这个有大江大河，冰川雪山的地方，躲避世外的纷纷扰扰。

后来这里通了路、通了电之后，慢慢的便有人发现了这个宛如世外桃源的地方。

一座座高耸入云的山川，连绵不绝的大峡谷，在万重山水之间，巴拉格宗的美，美得壮阔…美得孤傲！

巴拉格宗距离香格里拉市区55公里左右，一般乘车需要2小时左右。现在到巴拉格宗暂时还没有客运哦！只能自驾或者拼车过去，一般80元—100元左右一人就可以到了。

如果打算去巴拉格宗游玩记得要早点出发，因为游玩巴拉格宗需要的时间比较长，至少4小时左右。

进入景区后，需要乘坐景区的小巴车顺着盘山公路到达景区内的三个景点游玩。

第一个景点：峡谷游玩和漂流。风景很美，进去的时候可以沿着山壁上的人工栈道走入，出来的时候就可以乘坐漂流出来了，感觉很不错哦！

第二个景点：栈道，玻璃观景台。在海拔3000多的地方观望巴拉格宗全景，视野很开阔，也十分刺激。

第三个景点：藏民村庄，古老的巴拉格宗村庄，总共只有几户人家，也是最古老的藏族民居，每间房屋都可以走进去自由参观。

6.虎跳峡

以“险”著称的虎跳峡，有时间一定要去体验一把。

金沙江的滔滔江水就属这里来势最为凶猛，在观景台处观望时好似人快要被洪水倾吞一般。虎跳峡也是这两年在抖音上比较火的一个网红景点哦！所以来到香格里拉怎能不去虎跳峡呢！

虎跳峡在香格里拉和丽江中段，一般去玩都是从丽江出发比较近，大概1个小时左右的车程就到了。可以选择从丽江出发顺程游玩，也可以从香格里拉回来以后再去游玩。

虎跳峡门票45元/人。游玩虎跳峡需要从山腰顺着人工栈道走到峡谷最低，再爬栈道而回，但不会耗费太多体力，一般一个小时左右就可以游玩结束。

7.秘境棉花堡白水台

白水台在香格里拉属于一个小众景点，目前知道的人还不是很多，所以去那边玩的游客也很少，什么季节去都可以。白水台景观属于天然沉积岩景观。一般的地方也比较少见，如果行程时间不紧张，那么可以考虑去白水台走一遭哦！

白水台景区在半山腰，像是层层梯田堆叠而成。在入口山脚处可以选择骑马而上，也可以选择自己徒步，行程不是很长，体力好的话建议徒步吧，这样还可以慢慢游玩拍照。

Tips：

白水台距离香格里拉城区游100公里左右，开车一般需要2个小时左右的时间，没有直达的客车，所以去想去白水台可以选择拼车或者租车。人均来回100元左右。景区门票30元/人。

8.最经典的雪山日出：梅里日照金山

人们口中所说的梅里雪山，真正的名字叫卡瓦博格。

神圣的卡瓦博格，海拔6740米，虽然还未超过7000米，但到目前为止还未曾有人登顶，未来也应该不可能。从1991年的中日登山队全军覆没开始，便有很多的登山爱好者想要尝试去挑战这座神山，但是全部以失败告终。对于雪山下藏民来说，这是他们的神山，是不可神圣而不可侵犯的，卡瓦博格也是藏民的八大神山之首，所以当地的藏民很排斥想要来挑战这座高峰的人，为了地区民族间的团结和稳定，2001年正式立法禁止攀登梅里雪山。

卡瓦博格的魅力不仅仅在他它壮美的外表，更在他那层还未被世人解开的神秘面纱下，很多人到香格里拉飞来寺，不是为了游玩得有多嗨，更多是为了早上7:00的那一眼靓丽而神圣的日出。看到，便觉此生无憾。

想看梅里日照金山，需要去到香格里拉德钦县的飞来寺。从香格里拉出发如果乘坐客运，一天有4个班次左右的客运，来回需要130元左右的乘车费。车程需要大约4小时左右的时间，如果拼车或者租车自驾更快一些，飞来寺就在梅里雪山对面的半山腰，所以只需要入住一家观景客栈就可以坐等看日出了。

7.朝圣梅里:雨崩户外徒步游

雨崩，属于香格里拉德钦县梅里雪山脚下的一个小村庄，近两年成为了很多驴友到云南徒步的第一选择，也是很多户外徒步爱好者的梦中情人。

你一定听到过这样的一句话：不去天堂，就去雨崩，亦或是这样的一句话：天堂在左，雨崩在右。在很多人心中，雨崩等于天堂，有生之年，一定要到这人间天堂走一遭。

一般徒步雨崩最少都需要5天的时间，但是5天的时间会比较累，如果全程徒步，那么最好的时间安排是6天。到雨崩徒步，可以从香格里拉出发，也可以从丽江直接出发。人多的话，香格里拉出发建议拼车或者到客运站买汽车票。在丽江出发建议拼车或者包车更为划算，也更为保险，时间和行程安排更为自由。

去雨崩，建议第一天先到飞来寺住着，冬季的时候是飞来寺日照金山机率最高的时候，所以住在飞来寺可以看到最美的梅里雪山日出。第二天再从飞来寺出发到西当。

雨崩徒步路线：第一条：西当—雨崩村，全长18公里左右，一般早上10：00左右出发，下午5:30左右可以到达雨崩村，中途会有休息站，可以买到吃的和喝的补充能量。

第二条：雨崩村—冰湖,来回21公里左右，一路的原始森林、雪山、河流…这是最辛苦的一条徒步路线，但也是景色最美的一条。早上8：30左右出发，快的话下午4：00左右可以回到村里，慢些的6：00—7：00左右也可以回到村里。（中途有休息站，可以买泡面吃）

第三条：雨崩村—神瀑，来回7公里左右。行程较短，但是最后一段路比较变态。一般早上8：30左右出发，下午2:00左右就可以回到村里了。

第四条：雨崩—尼农大峡谷。全长10多公里，但却是最轻松的一条徒步路线，全程只有下坡和平路，只需顺着河谷走出去就好了。一般雨季不建议走这条徒步路线，容易有落石，比较危险。（中途有休息站，可以买到泡面、零食、炒饭之类的食物补充体力）

8.重走洛克线—探寻原始森林里的尼汝七彩瀑布

说到尼汝，可能很多人都不知道，但是说到洛克，喜欢徒步的驴友应该就知道了。尼汝是洛克曾经走过的一条徒步路线。目前基本上属于未开发的状态，因为道路和通信工程还未完善好，所以这条徒步路线还不是那么成熟，很多驴友对这条徒步路线也比较陌生。

尼汝距离香格里拉大概有200公里左右，开车需要1天左右的时间才能到达，目前那边的客栈也不是很多，但是徒步行程比较短，一般只需要四天的时间就够了。

对于户外徒步者来说，这个有大山大河，高山草甸，原始森林、河流瀑布的地方和值得一去。

四：香格里拉特色美食有什么？

（1）酥油茶：藏区特有的饮品。用牦牛的油加上在火上熬煮好的茶水调制而成。味道很鲜美。多喝酥油茶对于经常在高原地区生活的人不仅可以帮助身体抗寒，还能润嗓，这也是为什么藏族同胞们唱歌都那么好听的原因吧！

（2）糌粑：由高寒区特有的农作物青稞磨成细面制成。一般用温水调制后加入一些白糖，用手捏成一个个的小团子就可以吃了。肠胃不好的人可以多吃些，粗粮很养胃，而且糌粑的味道很香甜，吃起来软软糯糯，再喝上一口酥油茶，简直美滋滋。

（3）青稞酒：喜欢喝酒的蜂蜂们来到香格里拉，一定要尝尝这里的青稞酒。从这酒的名字就知道这种酒就是由青稞酿制而成。度数比较高，但是喝起来很不错哦,少酌几杯还是可以的。（高反人士就不要轻易尝试咯！）

（4）牦牛肉：对于吃货蜂蜂来说，来到藏区，一定要吃到正宗的牦牛肉才算没有白来。只要到香格里拉，就会看到很多牦牛肉火锅店，一般的炒菜店里也会有小炒牦牛肉…十分美味。喜欢吃零食的蜂蜂一定要去买牦牛肉干哦！麻辣鲜香又很有嚼劲，味道超级棒。买上一小袋可以吃很久了。

五：最后，关于进入藏区的民风民俗，你需要注意！

1. 进入藏区，无论你 看到多可爱的小孩，切记不要习惯性用手去触摸小孩的头。藏民认为头部是一个人福气和运气的聚集地，所以不能随便用手乱摸小孩的头部。与别人交谈时也不要用单独伸出食指比划。

2. 藏区很多地方都会设有白塔，河湖边还会有很多的玛尼堆，不要攀爬白塔，遇到白塔需要顺时针绕行，不要随意的把玛尼堆弄倒，或随意捡走玛尼堆上的石子。

3. 进入藏区后，在山林、寺庙、雪山脚下都会看到很多悬挂在高处的五彩经幡。经幡上都写有藏经中的六字真言，对藏民来说是很神圣的，多以不要随便用手乱摸，也不要用脚随意踩踏挂在地处的经幡。

4. 藏民不喜杀生，所以在藏区不要随意驱赶或是伤害小动物。

5. 进入到藏区，特别梅里雪山脚下时，可能会遇到很多朝拜的藏民，对他们而言，这只是一种信仰的必要仪式，没有必要大惊小怪，或是不停拍照和围观。

6. 去到雨崩朝拜梅里雪山，一定会去到雪山脚下，切忌不要把雪山脚下湖里或者河里的小石子捡回家。对于藏民来说，雪山就是他们的神山，每一块神山脚下的石头也是他们的神石，所以不能随意带走，被藏民知道了，他们可能还会要求你送回原地，所以想要捡小石头带回家留作纪念的小伙伴们要注意咯！